新学期，新面貌，美伦国际高中始终坚持以学生为中心，关注每一位学生的健康成长与全面发展。
在这个充满希望的开学季，我们欣喜地宣布：言心坊（心理咨询室）全面焕新升级！更舒适的环境、更专业的服务、更温暖的支持，只为给你最安心的陪伴！
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焕新亮点·全新体验
言心坊以全新面貌亮相，优化空间布局，提升私密性与舒适度，配备专业放松设施，为你打造一个安全、温暖、包容的支持空间。这里不仅是倾诉的港湾，更是成长的能量站！
新学年，美伦心理支持服务更是全面升级！
【一对一心理咨询】
专业心理老师为你提供个性化、保密的一对一咨询，帮助你应对情绪压力、学业困扰、人际关系等挑战，携手寻找解决策略，助力心理成长。
l 时间：周一至周五8：30~ 17：30 （周五至16：30）
l 地点：3302言心坊（三楼食堂旁）
l 预约方式：提前24小时添加心理老师微信或通过班主任联系
l 专属心理老师：Jennifer Li / Vanessa Huang（附二维码）
【支持性团体活动】
在小组互动中遇见同行伙伴，通过主题讨论、体验活动共同学习情绪管理、压力应对、人际交往等技巧，在支持中成长，在连接中赋能！
l 时间：每周二或周四 16:50-17:35
l 地点：学生活动中心会议室（高尔夫练习场对面）
l 参与方式：加入心理社群，关注每周主题预告并报名
【解压放松空间】
专属解压空间已开放！配备舒缓设施（抱枕、音响、感官训练器等），帮你释放情绪、学习放松技巧，恢复心理平衡。
l 地点：学生活动中心
l 使用方式：白天联系心理老师，晚间联系宿舍部主任预约
【心理信箱·匿名倾诉】
低门槛求助通道开启！3个线下信箱（言心坊外、宿舍一楼电梯旁、图书馆外）为你提供匿名倾诉渠道。写下烦恼，投递心声，心理老师将给予倾听与支持（如需回复请注明班级和姓名）。
02
新学期意味着新的机遇，也可能伴随着新的挑战——尤其是对于国际课程学生而言，全英文教学、多元文化环境、学术压力升级等因素可能带来独特的适应需求。为此，言心坊为您提供以下心理调适建议：
接纳过渡期情绪
从假期模式切换到学习节奏时，出现短暂焦虑、疲惫或想家情绪都是正常的。请允许自己逐步适应，不必苛求“立即完美”。每天预留10分钟自我觉察时间，通过写日记或深呼吸安抚情绪。
建立“微习惯”缓解压力
将大目标拆解为小步骤：例如每天先专注完成一科作业，再逐步增加任务量。使用“番茄工作法”（25分钟学习+5分钟休息）提升效率，避免过度透支精力。
主动构建支持网络
国际教育强调自主性，但孤独感无需独自承受：
✅ 主动与室友、班级同学分享感受
✅ 加入1-2个学生社团寻找同频伙伴
✅ 定期与家人保持视频联系
✅ 善用学校资源：心理老师、学术导师、宿舍管理员都是你的支持者
跨文化适应小贴士
遇到语言或文化差异时，请记住：
�� 敢于用英语表达，犯错是学习必经过程
�� 参与国际节日活动（如文化之夜、国际美食节）
�� 向心理老师倾诉文化冲击带来的困惑
提前规划防患未然
若你曾有过心理健康相关困扰，或预感本学期压力较大（如备考AP/ALevel关键期），建议提前预约心理老师开展预防性访谈，共同制定应对策略。
03
美伦心理念：以学生为中心，守护每一份成长
我们相信，每一位学生都值得被倾听、被理解、被支持。
言心坊不仅是空间升级，更是美伦“全人教育”理念的践行——我们愿以专业与温暖，陪伴你探索自我、应对挑战、拥抱成长！
现在起，主动迈出第一步
无论是偶尔的情绪低谷，还是长期的成长困惑，言心坊始终为你敞开。让我们在新学期，从“心”出发，携手同行！
美伦国际高中 · 言心坊
位置：校园三楼3302室（食堂旁）
愿你在这里，遇见温暖，找到力量，书写属于自己的青春成长故事！
